Nowy nabór K-1/Kickboxing/Dzieci/MMA Hunter Gym Bydgoszcz

Witami i zapraszam na nowy nabór do wszystkich grup: początkującej, średniej i zaawansowanej.

Treningi rozpoczynamy już od 4 września (grafik dostępny na stronie w zakładce harmonogram).

K-1/Kickboxing

Grupa początkująca.

Do grupy początkującej zapraszamy wszystkich bez względu na wiek, którzy chcieliby nauczyć się kickboxingu.
-każdy trening rozpoczynamy od rozgrzewki opartej na klasycznych ćwiczeniach,

-na pierwszych treningach nauczamy techniki stopniowo rozwijając kombinacje przy użyciu nóg i rąk na tarczach pracując z partnerem, oraz workach treningowych,

-pierwszy trening jest darmowy i nie trzeba mieć na nim specjalistycznego sprzętu, wystarczy strój na przebranie,

-zanim dojdzie do kontaktu z przeciwnikiem, musimy mieć opanowane w stopniu dobrym technikę, oraz kondycję umożliwiającą trening w parach,

-kiedy mamy już opanowane techniki stopniowo wprowadzane są treningi wydolnościowe, rozwijające: siłę, wytrzymałość, gibkość, szybkość niezbędne cechy do uprawiania każdego sportu,

-w grupie początkującej pracujemy cały czas nad techniką oraz kondycją, jeżeli osoba opanuje te aspekty w każdej chwili można zmienić na grupę średniozaawansowaną.

Grupa średniozaawansowana.

Do tej grupy należą ludzie, którzy mają opanowaną technikę, a ich kondycja jest w stopniu dobrym.

-każdy trening rozpoczyna się rozgrzewką,

-trenujemy bardziej skomplikowane kombinacje w parach,

-regularnie są treningi wydolnościowe obwodowe,

-regularnie odbywają się walki zadaniowe (sparingi) dostosowane do umiejętności i poziomu wytrenowania uczestników zajęć,

Grupa zaawansowana.

W tej grupie mogą uczestniczyć jedynie ludzie wyznaczeni przez trenera, lub osoby które mają zamiar trenować na najwyższym poziomie.

Technika oraz kondycja musi być bardzo dobra, taka, która nie zwalnia treningu grupie. Cykl treningowy jest dostosowany do zawodów w grafiku PZKB WAKO, oraz walk zawodowych zawodników.

Grupa dzieci od siódmego roku życia.

Zajęcia ruchowe dla dzieci z elementami kickboxingu.

-zajęcia trwają 60 min,

-każdy trening rozpoczyna rozgrzewka w formie zabawy,

-kolejnym elementem jest rozgrzewka ukierunkowana (ćwiczenia gimnastyczne, rozciąganie, ćwiczenia równoważne),

-trening zasadniczy to nauka podstaw kickboxingu (bezkontaktowa) wyprowadzanie technik, praca na workach tarczach,

-ostatnim elementem są zabawy ruchowe, które uczą współzawodnictwa, zdrowej rywalizacji sportowej, waleczności, oraz rozwijają wszystkie cechy motoryczne u dzieci.

MMA

Zajęcia przekrojowe z MMA z Trenerem o bogatym doświadczeniu, oraz przeszłością walki w MMA jak i Brazylijskim jujitsu.

-trening rozpoczyna ogólnorozwojowa rozgrzewka ukierunkowana na walkę w parterze,

-na każdym treningu przeprowadzane są kompletne schematy walki, od uderzania z przejściem do parteru i nauka technik kończących (duszeń, dzwigni),

-trening uzupełniają ćwiczenia ruchowe; koordynacyjne, gibkościowe, równoważne, gimnastyczne.

Podobne wpisy na blogu

Napisz komentarz